Power plate

Posilování a vůbec zdravý životní styl se stal doslova fenoménem posledních let. Lidé mnohem více dbají na své zdraví a na to, jak žít, aby na světě zůstali do vysokého věku. Spousta lidí volí ke zlepšení svého zdraví a k utužování fyzické kondice různé kolektivní sporty. Jdou si zahrát fotbal, hokej, volejbal anebo jiné kolektivní hry. Jestliže ale chcete dosáhnout opravdu zformované svalnaté postavy, tak nelze než zvolit nějaký druh posilování. Vydat se můžete pochopitelně do posilovny, kde si zvolíte svého osobního trenéra a začnete s cvičením. Zůstat ale také můžete i doma a cvičit o samotě. V poslední době se ovšem objevil zcela revoluční stroj, který pomáhá trénovat a posilovat zcela novým inovativním způsobem. Jmenuje se Power plate a jedná se opravdu o revoluční přístroj, který vám posilování neskutečně zjednoduší a ulehčí. Mnozí si myslí, že jde o nějaký nový lapač prachu, ale opak je pravdou. Ostatně o jeho kvalitě se přesvědčila již řada celebrit v čele s Madonnou, Nicol Kidman, Ivanou Trump, Jane Fondou a nebo Julií Roberts. U nás propaguje tento revoluční stroj například hokejista Jiří Hudler.

Princip fungování Power plate

Power plate je v podstatě představován jakousi malou plošinou s madly. Tento přístroj je schopen pomoci v posilování mnohem efektivněji než klasické stroje, které jsou rozesety po posilovnách a fitness centrech. Základním principem, na kterém Power plate funguje, jsou vibrace. Základem Power plate je platforma, která vydává vibrace. Díky ní si lze velmi dobře procvičit různé partie těla. Při cvičení s Power plate využijete rozličných pozic. Cvičit můžete v dřepu, dále si můžete posílit třeba bicepsy anebo vyzkoušet různé cviky na břicho. Velkou výhodou tohoto přístroje je zejména ta skutečnost, že pomocí něj aktivujete svalové stahy zhruba 25 krát až 50 krát za jednu vteřinu. Celé fungování je založeno na prostém Newtonově zákonu, který říká, že síla, jíž vyvíjí těleso, je rovna součinu zrychlení a hmotnosti. Power plate jednoduše využívá právě zrychlení, přičemž tělesná hmotnost je zachována. Cvičit na tomto přístroji můžete bez ohledu na váš věk a je ideálním pomocníkem jak ke zpevnění těla, tak k získání lepší fyzické kondice.

Kdo může užívat Power plate?

Přístroj Power plate je z hlediska svého využití naprosto univerzálním nástrojem. Přesto se však najdou skupiny lidí, pro které se stal doslova ideálním tréninkovým pomocníkem. Zalíbení si získal především u něžného pohlaví. Ženy mnohdy nechtějí do posilovny, a tak si pořídí posilovací stroje domů. Ženy si díky němu zlepší jak fyzickou kondici, tak také pochopitelně svůj vzhled, jelikož jejich svaly se zpevní a zvětší svůj objem. Power plate velmi často také využívají sportovci, a to hlavě ti vrcholoví. Pomáhá jim jak v klasickém tréninku, tak také po různých nepříjemných úrazech. Používat jej tedy lze i jako regeneračního přístroje. Power plate si ovšem kupují i lidé, kteří jinak vůbec nesportují. V domácnosti pomocí něj lze vytvořit jakousi domácí posilovnu, která bude efektivní a nezabere příliš mnoho prostoru.

Pro koho není Power plate vhodný?

Zdraví lidé mohou Power plate využívat bez omezení. Záleží hlavně na jejich uvážení, jak dlouho a jak intenzivně chtějí s tímto pomocníkem pracovat. Cvičení s tímto přístrojem by se rozhodně měly vyhnout osoby nemocné cukrovkou anebo lidé s nějakými srdečními potížemi. Nevhodný je pochopitelně také pro lidi s otevřeným poraněním, ale ti by se měli vyhýbat jakémukoli druhu fyzické aktivity. Upozornění na nevhodnost cvičení s tímto přístrojem se týká také těhotných žen. Jestli si nebudete jisti, tak není problém se domluvit se svým ošetřujícím lékařem.